Inhalt
Das Wichtigste in Kürze
- Q10 wird von unserem Körper selber hergestellt – die Produktion nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab.
- Q10 in kosmetischen Produkten dient vor allem dem Anti-Aging-Effekt.
- Das Coenzym Q10 kann als Creme, Serum oder Maske angewendet oder täglich als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Was ist Q10?
Starten wir mal trocken: Q10 ist ein sogenanntes Coenzym und gehört zu den Vitaminoiden. Das sind fettlösliche Moleküle, die den Vitaminen K und E ähneln. Zudem ist Q10 ein körpereigener Stoff, der mit voranschreitendem Alter nach und nach abgebaut wird. Ähnlich wie Hyaluron und Kollagen.
In unserem Körper sorgt Q10 für ein gesundes Herz-Kreislauf-System, ist essenziell für den Stoffwechsel der Zellen und bietet Schutz vor oxidativem Stress, der zu vorzeitiger Hautalterung beiträgt.
So wirkt Q10 auf die Haut
Q10 ist dir bestimmt vor allem als Mittelchen gegen Falten bekannt. Doch das Coenzym kann weitaus mehr als „nur“ Fältchen zu minimieren:
Antioxidative Wirkung
Oxidativer Stress kann viele Ursachen haben – UV-Strahlung, Abgase, Nikotin und Alkohol sowie körperlicher und psychischer Stress. All das trägt zu vorzeitiger Hautalterung, Unreinheiten oder Dehydrierung bei. Umso wichtiger ist es, sowohl mit der Nahrung als auch mit der richtigen Kosmetik Antioxidantien zu sich zu nehmen.
Q10 neutralisiert freie Radikale in unserem Körper und schützt unsere Zellen somit vor oxidativem Stress und beugt ernsthaften Erkrankungen vor.
Anti-Aging
Diese Wirkung von Q10 kennen wohl die meisten: Anti-Aging. Sie beruht zum größten Teil auf der antioxidativen Wirkung des Coenzyms. Denn wie bereits oben erklärt, würden freie Radikale die Hautalterung beschleunigen, wenn man ihnen freien Lauf ließe.
Hinzukommt, dass Q10 gerne mit Hyaluronsäure kombiniert wird und auf diese Weise Falten aufpolstert und die Haut strafft. Täglich angewendet ist Q10 also ein wahrer Anti-Aging-Hero.
Energiebooster
Ist die Haut glatt, straff und mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt, strahlt sie. Q10 unterstützt den Stoffwechsel und die Zellerneuerung und trägt somit dazu bei, dass die Zellen mit viel Energie versorgt sind, um ein gesundes Hautbild aufrechtzuerhalten.
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Weitere Anti-Aging-Wirkstoffe, die du kennen solltest
Nun gibt es so viele Anti-Aging-Wirkstoffe auf dem Markt, dass leicht mal die Frage aufkommt, welcher den nun der beste Wirkstoff gegen die Hautalterung ist. Und die Antwort ist: Das hängt ganz von deiner Haut und deinem Lebensstil ab. Darüber hinaus ist es immer ratsam, Wirkstoffe zu kombinieren.
Hyaluronsäure
Hyaluron wird im Körper auf natürliche Weise hergestellt und sorgt unter anderem für die Feuchtigkeitsversorgung, Straffung und Spannkraft der Haut. Produziert der Körper im Alter weniger eigenes Hyaluron, kannst du zu hyaluronhaltigen Kosmetikprodukten greifen. So wird die Haut wieder intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und Falten verschwinden.
Hyaluron kann übrigens problemlos mit allen anderen Wirkstoffen kombiniert werden. Mehr erfährst du hier:
Retinol
Retinol ist die stärkste Form von Vitamin A und spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und -erneuerung. Der Körper stellt Retinol nicht selbst her, sondern nimmt die Bausteine des Retinols über die Nahrung oder Kosmetikprodukte auf. Es stärkt die Hautstruktur und das Bindegewebe und versorgt die Haut mit viel Feuchtigkeit. Retinol wir als Nachtpflege empfohlen. Mehr erfährst du hier:
Vitamin C
Unsere Haut braucht ausreichend Vitamin C, um frisch und gesund zu bleiben. Vitamin C fördert die Kollagenproduktion und je mehr Kollagen, desto elastischer und straffer ist unsere Haut. Kleine Falten und Linien im Gesicht werden bei regelmäßiger Anwendung geglättet, die Haut wirkt praller und jugendlicher.
Am besten eignet sich Vitamin C für alle, die sowohl der Hautalterung als auch Unreinheiten entgegenwirken wollen. Mehr findest du hier:
FAQ
Hat Q10 Nebenwirkungen?
Kosmetische Q10-Produkte wie zum Beispiel Cremes und Seren haben keine bekannten Nebenwirkungen, die auf dem Anti-Aging-Wirkstoff beruhen. Hingegen kann es bei Kapseln anders aussehen. Hier ist es wichtig, dass du dich immer an die empfohlene Tagesdosis hältst. Eine Überdosis kann zu Übelkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Appetitverlust und Hautausschlag führen.
Ab welchem Alter kann ich Q10 anwenden?
Die körpereigene Q10-Produktion nimmt etwa ab dem 20. bis 25. Lebensjahr ab. Somit empfiehlt es sich in der Regel ab dem 25. Lebensjahr mit der Anti-Aging-Pflege zu starten.
Hilft Q10 allein?
Auch wenn Q10 ein wirkungsvoller Inhaltsstoff ist, empfehlen wir dir nicht auf das Coenzym allein zu setzen, sondern verschiedene Wirkstoffe zu kombinieren, die zu deinem Hauttyp passen. Bist du dir sehr unsicher, kannst du dich auch in einem Kosmetiksalon oder in einer dermatologischen Praxis beraten lassen.
Fazit
Die Gesundheit unserer Haut liegt uns allen am Herzen. Und natürlich geht mit der Gesundheit in gewisser Weise auch die Jugendlichkeit und Straffheit einher. Genau aus diesem Grund sind Anti-Aging-Wirkstoffe aus unseren Badezimmerschränken nicht mehr wegzudenken.
Q10 ist ein effektiver Wirkstoff im Kampf gegen Falten, Linien und erschlaffendes Bindegewebe. Bye, bye Hautalterung!
