Manuka-Honig: Diese Wirkung hat er auf Haut & Gesundheit

Was ist so besonders und gesund an Manuka-Honig?

Was steckt eigentlich im Manuka-Honig?, Credit: Unsplash/Mae Mu

Manuka-Honig (Leptospermum scoparium) wird von Bienen hergestellt, welche dafür den Blütennektar des Manuka-Baumes sammeln. Die Südseemyrte stammt ursprünglich aus Neuseeland und ist mit dem australischen Teebaum verwandt. In Neuseeland wird der dunkle Honig bereits seit Jahrhunderten von den einheimischen Maori-Stämmen als Naturheilmittel bei Verletzungen und Erkrankungen genutzt.

Aufgrund seines hohen Gehalts als Polyphenolen (wirken wie Antioxidantien), Mineralstoffen, Kalzium, Kalium, Magnesium und B-Vitaminen gilt er als der gesündeste Honig der Welt und als Beauty-Geheimwaffe gleichzeitig.

Am wertvollsten ist jedoch das enthaltene MGO (Methylglyoxal) – ein Zuckerabbauprodukt, welches laut aktuellen Forschungen selbst auf multiresistente Keime eine abtötende Wirkung hat. Forscher der Universität Dresden haben die Wirkung des Manuka-Honigs untersucht und herausgefunden, dass er deutlich mehr MGO enthält als andere Honigsorten. MGO gilt als entzündungshemmend und antibakteriell. Auch im normalen Supermarkt-Honig ist MGO, nur eben nicht annähernd so viel.

Echter Manuka-Honig enthält oft 600 bis 700 Milligramm MGO und in manchen Fällen sogar über 800 Milligramm MGO. Aber Vorsicht: Viele Marken drucken das Wort „Manuka“ ab, ohne die damit assoziierte MGO Menge zu erfüllen. Deshalb ist es wichtig, auf ein Prüfsiegel zu achten, welches den MGO Gehalt belegt.

Welcher Manuka-Honig ist gut?

1. Mahōni Manuka-Honig mit 600 MGO

Mahōni Manuka-Honig mit 600 MGO, Credit: Mahōni

Möchtest du einen Manuka-Honig mit einem besonders hohen MGO Anteil verwenden, können wir dir den von Mahōni empfehlen. Ich selbst habe den mit 600 MGO einige Wochen lang getestet und war positiv überrascht von seiner raschen Wirkung auf den Hals, Magen-Darm-Trakt und die Haut.

Bevor ich Manuka-Honig zum ersten Mal ausprobiert habe, hatte ich ein paar Tage lang leichten Husten und Brennen im Hals. Also dachte ich: Perfekt, um jetzt mit dem Test zu starten. Schon direkt nach dem Einnehmen des Sachets war alles weg! Ich habe mir schon gedacht, dass hinter dem guten Ruf des Wunderhonigs auch was stecken muss, aber dass er so schnell wirkt, hätte ich auch nicht gedacht.

Ich habe den Honig aber auch zur Pflege meiner trockenen Lippen verwendet und sogar mit einem Wattestäbchen auf einen kleinen Pickel aufgetragen. Der Pickel hat sich schnell beruhigt und sah schon am nächsten Morgen nur noch halb so schlimm aus. Klar, die Haut braucht etwas länger, um zu verheilen, aber die Rötung war schon nach einer Nacht komplett verschwunden.

Möchtest du den Honig als Kur oder akut einnehmen, sind die Sachets mit 600 MGO Manuka-Honig ideal. Hast du dagegen vor, Manuka-Honig grundsätzlich in deinen Alltag zu integrieren, reicht vielleicht auch das etwas günstigere Glas mit 100 MGO Manuka-Honig.

Beide Sorten kannst du nicht nur einnehmen, sondern auch auftragen. Möchtest du jedoch ausschließlich deine Haut, Lippen und Co. damit pflegen, empfehlen wir dir die Skin Remedy Tube. Auch sie enthält hochwertigen 600 MGO Manuka-Honig, nur dass er auf diese Weise deutlich leichter aufzutragen ist. Ich verwende die Tube immer dann, wenn ich trockene Lippen, einen entzündeten Pickel oder andere kleine Stellen habe.

Fakten im Überblick:

• 600 MGO (getestet und zertifiziert)
• In verschiedenen Ausführungen und Verpackungen verfügbar (je nach Anwendungsgebiet)
• Keine Zusätze
• Preis: 45-60 Euro

2. Egmont Manuka-Honig mit 450-1050 MGO

Egmont Manuka-Honig mit 450-1050 MGO, Credit: Egmont

Einen Manuka-Honig mit einem sehr hohen MGO Anteil gibt es von Egmont. Dieser enthält bei den beiden Standardvarianten 450 bzw. 820 Milligramm. Entsprechend ist er mit gut 130 Euro pro 500 Gramm bzw. 56 Euro pro 250 Gramm ganz schön teuer. Wer aber pro Löffel den höchsten MGO Gehalt haben möchte, hat hiermit die beste Wahl getroffen. Für alle, die wirklich das absolute Maximum rausholen wollen, gibt es sogar eine Manuka-Honig Variante mit 1050 MGO.

Wir selbst haben den Manuka-Honig von Egmont noch nicht ausprobiert, dafür aber einige Kunden, die Rezensionen dazu verfasst haben. Auf Amazon erhält der Honig 4,5 von 5 Sternen. Eine Kundin schreibt dazu:

3. Manuka Health Manuka-Honig mit 400 MGO

Manuka Health Manuka-Honig mit 400 MGO, Credit: Manuka Health

Natürlich wollten wir euch auch das Amazon’s Choice und Bestsellerprodukt nicht vorenthalten. Der Manuka-Honig von Manuka Health enthält 400 MGO und kostet dabei rund 42 Euro. Zum Vergleich: Der 400 MGO Manuka-Honig von Egmont kostet 36 Euro. So viel also zu den Fakten, aber was sagen die Kunden dazu, die den Honig tatsächlich gekauft und ausprobiert haben?

Auf Amazon erhält der Manuka-Honig von Manuka Health sehr gute 4,7 von 5 Sternen. Es scheint also genügend zufriedene Käufer zu geben. Was viele aber nicht wissen: Dieser Manuka-Honig ist trotz seiner Beliebtheit nicht laborgeprüft. Es ist also nicht bewiesen, wie hoch der MGO Anteil tatsächlich ist. Das schreibt ein Kunde dazu:

Richtige Anwendung von Manuka-Honig

Manuka-Honig auftragen

Möchtest du Manuka-Honig zur Hautpflege auftragen, gibt es je nach Bedarf unterschiedliche Methoden. Bei trockener Haut empfehlen wir, den Honig großflächig wie eine Maske auf dem Gesicht zu verteilen und 30 Minuten einwirken zu lassen. Anschließend kannst du den Rest grob mit einem feuchten Waschlappen abnehmen und die Rückstände in die Haut einmassieren.

Hast du dagegen nur kleinere trockene Stellen oder auch Pickel, kannst du den Manuka-Honig auf ein Wattestäbchen geben und wie ein Spot-Treatment punktuell auftragen. Am besten entfaltet der Honig seine Wirkung, wenn du ihn über Nacht einwirken lässt.

Bei trockenen Lippen kannst du ganz easy ein bisschen Manuka-Honig wie einen Lippenbalsam auftragen – aber Vorsicht: Der Manuka-Honig ist super lecker und sollte natürlich einwirken statt abgeleckt zu werden!?

Möchtest du deine Haut auch alltagsfähig und mit wenig Zeit zum Einwirken mit Manuka-Honig pflegen, kannst du ihn in deine Tagescreme mischen oder auf Kosmetikprodukte zurückgreifen, die bereits Manuka-Honig enthalten.

Manuka-Honig einnehmen

Manuka-Honig ist nicht nur eine Beauty-Wunderwaffe, sondern auch super gesund. Egal ob du eine Erkältung hast, deinen Magen-Darm-Trakt auf Vordermann bringen oder deinem Körper präventiv etwas Gutes tun möchtest: Manuka-Honig hilft.

Bei akuten Halsschmerzen oder Magen-Darm-Problemen kannst du einfach dreimal am Tag einen Teelöffel des Manuka-Honigs im Mund zergehen lassen. Wobei es in unserem Test tatsächlich völlig gereicht hat, den Honig einmal am Tag gegen Halsschmerzen und Husten einzunehmen (die Symptome waren für den Rest des Tages verschwunden).

Alternativ kannst du den Manuka-Honig auch in deinen Tee rühren, denn die gute Nachricht: MGO ist hitzeunempfindlich und bleibt auch im heißen Teewasser erhalten.