Inhalt
Das Wichtigste in Kürze
- Risse in den Fersen können bei starker Hornhaut entstehen.
- Werden sie nicht behandelt, können sie schmerzhaft sein und im schlimmsten Fall zu entzündeten Wunden führen.
- Um rissige Fersen zu vermeiden, solltest du deine Füße immer regelmäßig pflegen.
Das hilft gegen rissige Fersen
Fußcreme gegen Schrunden
Eines der besten und einfachsten Mittel, rissige Fersen und Schrunden zu lindern, ist eine Fußcreme, denn deine Füße brauchen vor allem eines: intensive Pflege und viel Feuchtigkeit. In den meisten Hornhaut- und Schrunden-mindernden Cremes ist Urea (Harnstoff) enthalten.
Urea wirkt keratolytisch und hat so die Fähigkeit, die äußeren Hautschichten zu lösen. Perfekt also für verhornte und rissige Haut an den Füßen. Solche Cremes tragen die Hornhaut und Schrunden nach und nach ab und sind daher besonders schonend.
Fußbad
Willst du Hornhaut und rissige Fersen behandeln, sollte ein ausgiebiges Fußbad immer der erste Schritt sein. Denn bevor es an Bimsstein, Feile und Co. geht, musst du die Haut an deinen Füßen zunächst aufweichen, um Hornhaut und Schrunden besser entfernen zu können. Wie genau ein Fußbad abläuft, erfährst du in der Klappbox „Anwendung“.
Bimsstein
Der Bimsstein ist eine einfache und schnelle Methode, verhornte Haut und Risse an den Fersen nach dem Fußbad zu entfernen. Der natürliche Stein wirkt wie ein intensives Peeling und trägt nach und nach die Hornhaut und Schrunden ab. Aber Vorsicht: Achte unbedingt darauf, nicht zu viel Haut zu entfernen. Wendest du den Bimsstein unachtsam und zu grob an, können schnell Wunden entstehen. Weitere Anwendungshinweise findest du in der Klappbox.
Hornhautentferner
Noch einfacher in der Anwendung als ein Bimsstein, nur etwas teurer sind elektrische Hornhautentferner. Hier werden Feilen in Rollenform elektrisch betrieben und rotieren. So tragen sie verhornte Haut und Risse an den Fersen ab.
Oft gibt es auch verschiedene Rollenaufsätze für die unterschiedlichen Verhornungsgrade. Auch bei der professionellen Fußpflege kommen elektrische Hornhautentferner zum Einsatz, doch auch zu Hause gestaltet sich die DIY Pediküre mit solchen Geräten sehr einfach.
Hornhautfeile
Eine Hornhautfeile funktioniert ähnlich wie ein elektrischer Hornhautentferner. Bei den elektrisch betriebenen Geräten merken hin und wieder einige Käufer an, dass das Gerät nicht genug Druck ausübt – bei einer Hornhautfeile hast du das Ganze selbst in der Hand. Du bestimmt den Druck und die Intensität, mit der du deine Hornhaut und Risse an den Fersen entfernen möchtest. Das bedeutet jedoch mehr Kraftaufwand.
Hornhaut Socken
Hornhaut Socken sind die wohl einfachste Methode, Risse an den Fersen und verhornte Haut loszuwerden. In der Regel werden sie für ein bis zwei Stunden um die Füße gebunden und lösen mit dem enthaltenen Pflegeserum die obere Hautschicht.
Dieser Häutungsprozess ist besonders gründlich, dauert jedoch bis zu zwei Wochen. In den meisten Fällen beginnen die Füße, sich nach etwa drei bis vier Tagen von selbst zu schälen und nach sieben bis zehn Tagen sind die Füße dann weich wie ein Babypopo.
Fußmaske
Nachdem du deine Hornhaut und die rissigen Fersen mit Bimsstein, Feile oder Hornhautentferner behandelt hast, braucht deine Haut eine Menge Pflege. Deshalb solltest du immer im Anschluss eine reichhaltige Fußmaske verwenden. Optimal sind Öl-haltige Masken oder reine Öle wie Olivenöl, Kokosöl oder Jojobaöl geeignet.
Professionelle Fußpflege
Hast du sehr stark verhornte Haut an den Füßen und tiefe Risse an den Fersen und traust dir die selbstständige Fußpflege nicht zu, dann kannst du sie auch professionell durchführen lassen. In der Regel genügt eine klassische Pediküre im Salon. Hier werden die oben genannten Schritte auch durchgeführt: Einweichen, Hornhaut entfernen und pflegen. Zusätzlich werden noch die Nägel behandelt und nach Belieben lackiert.
Bist du aber Diabetiker*in oder hast Hautkrankheiten, Wunden oder Infektionen an den Füßen, solltest du besser zu einer medizinischen Fußpflege gehen.
Hausmittel bei rissigen Fersen und Hornhaut
Manche setzen beim Entfernen von Hornhaut und Schrunden auf Hausmittel wie Apfelessig, Natron oder Backpulver. Diese sollen die Hautschichten lösen und rissige Fersen lindern. Wir raten dir jedoch von der Zweckentfremdung dieser Hausmittel ab. Da sie ursprünglich nicht für die Verwendung auf der Haut gedacht sind, kann eine falsche Dosierung schnell zu Hautirritationen und -reizungen führen.
Greife stattdessen lieber zu den oben genannten Methoden und gönne deinen Füßen ein Wellnessprogramm inklusive Fußbad, Bimsstein/Hornhautentferner/Fußfeile, Fußmaske und Fußcreme. Hiermit bist du in der Regel auf der sicheren Seite und fügst deiner Haut keinen Schaden zu.
Ursachen von rissigen Fersen
Risse in der Fußhaut werden auch Schrunden genannt. Diese kommen besonders häufig an den Fersen vor, wo die Hornhaut in der Regel sehr dick ist. An den Stellen mit einer dicken Hornhaut kann diese hin und wieder reißen und sogenannte Schrunden bilden sich.
Ursache dafür ist meist eine sehr trockene Haut und mangelnde Pflege der Füße. Aber auch andauernde Reibung und Druck auf die Füße sorgen für eine verstärkte Hornhautbildung, denn die Haut will sich mit der Hornhaut schützen. Für gewöhnlich ist Hornhaut nichts Schlimmes und nicht schmerzhaft. Bilden sich jedoch Risse in der Hornhaut, sollten diese unbedingt entfernt werden. Im folgenden Absatz erklären wir dir warum.
Warum du Schrunden entfernen solltest
In den meisten Fällen befinden sich die Risse nur in der Hornhaut. Das ist im ersten Moment nicht schlimm, denn die Hornhaut ist dick. Werden diese Risse aber nicht behandelt, können sie sich bis in die gesunden Hautschichten ausweiten. Schnell bilden sich Wunden, die sich durch Kontakt mit Schmutz und Bakterien zu einer Infektion entwickeln.
5 Tipps, um rissige Fersen zu vermeiden
Um rissige Fersen zu vermeiden, ist es wichtig, seine Füße regelmäßig zu pflegen. Ganz nach dem Motto: Vorsorge ist besser als Nachsorge. Diese Tipps helfen dir bei der Prävention von rissigen Fersen.
- Vermeide enges Schuhwerk: Enge Schuhe sorgen für mehr Druck und Reibung und somit auch für mehr Hornhaut.
- Achte auf deine Ernährung: Zink und Omega-3-Fettsäuren kommen trockener Haut zugute.
- Trink viel Wasser: Um den Feuchtigkeitshaushalt in deinem Körper aufzufüllen und trockener Haut entgegenzuwirken, solltest du viel stilles Wasser und ungesüßten Tee trinken.
- Füße regelmäßig waschen: Um zu vermeiden, dass Bakterien und Schmutz in mögliche Wunden kommen (und natürlich auch gegen den Fußgeruch), solltest du deine Füße immer sauber halten.
- Creme deine Füße täglich ein: So wie du auch Gesicht, Körper und Hände jeden Tag pflegst, solltest du auch deine Füße täglich eincremen.
Fazit
Hornhaut ist im ersten Moment zwar nicht schädlich, doch aus ästhetischen Gründen bei den meisten eher unerwünscht. Doch sobald sich rissige Fersen bilden, solltest du diese schnellstmöglich entfernen, um das Risiko für entzündete Wunden zu mindern.
Weiter oben haben wir dir erklärt, wie du Hornhaut und Schrunden wieder loswirst und wie du sie im Vorhinein vermeiden kannst, damit unschöne und schmerzende Risse in den Fersen gar nicht erst entstehen.
